Breakfast:
蘆筍蘑菇蛋餅
latte一杯(使用低脂牛奶)

Lunch:
小茴香蝦子沙拉拌小茴香醬(因為茴香味道太重了, 我不喜歡, 所以才吃幾口就吃不下了, 乾脆就把蝦吃掉就好, 所以省略做法)



Dinner:
雞柳條4條
烤茄子甜椒(半顆美國茄子切片, 甜椒切絲, 加少許橄欖油, 烤20分鐘)
蘆筍沙拉(用light mayo)
水煮毛豆一包(吃完很後悔, 是多吃的! )


<蘆筍蘑菇蛋餅>
材料:
蘆筍3根
蛋2顆打散
蘑菇2朵切片
mazzarella cheese一小把

做法:
1. 蘆筍跟蘑菇先用水煮熟
2. 炒鍋先噴上油, 開中大火, 倒入蛋汁
3. 待整個蛋皮凝結後, 將蘆筍及蘑菇, cheese舖在上面
4. 用鍋鏟將蛋皮捲起來覆蓋所有的料即可
 

 

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